wybierz się na badania, sprawdź co się dzieje z prolaktyną i estradiolem, bo czytajac co ty piszesz, mam wrażenie, że piszę z obrażona nastolatką, która przechodzi okres burzy hormonów. Koniec. Piękny ma niedoyebanie mózgowe %-) to nieuleczalne %-) większość już go ignoruje tutaj na forum, banów miał kilka i tak wraca pod innymi nazwami %-) więc [...]
[...] dół, zastrzyk w kręgosłup, wiem strasznie brzmi, ale nie boli, zresztą jesteś na "głupim jasiu" więc się niczym nie przejmujesz :) po operacji najwięcej problemów mam z wysiękiem nad kolanem, tzn. zbiera się płyn, który co jakiś czas trzeba usuwać, aby efekty rehabilitacji były lepsze. Ważne jest, aby okładać nogę lodem, to zmniejsza [...]
[...] po dodaniu 2,5kg obciążenia zrobię np. 6/5/5 to już resetować ciężar o 10% w kolejnym treningu, który będę robić po zrobieniu 8/7/6 czy mimo wszystko zrobić te 6/5/5 i po tym zresetować ciężar? Wydaje mi się, że trochę skomplikowałem wypowiedź jednak mam nadzieję, że będzie ona zrozumiała :) Zmieniony przez - Ootoris w dniu 2019-06-04 17:35:10
[...] co, jeśli ma się krótkie nogi, a ideałem jest modelka o wzroście 185cm? Do Chin się trzeba udać, żeby przejść niezwykle bolesną operację? A dziewczyna, którą Matka Natura obdarowała okrągłą miednicą (nie piszę, że tłuszczem na biodrach) to co? Siekierą sobie kolce biodrowe odrąbie? Nie wiem, czy mam się w tym momencie śmiać, czy płakać @@-)
Ja powiem tylko tyle na zakonczenie. Kiedys zdobywano mase inaczej i to dzialalo. Pozniej pojawili sie "nowoczesni" kulturysci, nowe wymagania co do jakosci umiesnienia i rzezby co oczywiscie wykluczylo tego rodzaju treningi. Zauwaz, ze kulturystom nie sprawia problemu zdobywanie masy przy takim wspomaganiu, a zawody wygrywa sie jakoscia [...]
Crombie thx za rozpiske mam taki sam plan tylko 6 seri,co do genetyki masz racje ale ja machalem przez okolo 9 miechow w domu samymi hatelkami o wadze 55kg to co ja moglem chyba tylko rozpietki zrobic na fula Moze przez to sila klatki nie jest masakryczna
A wiec tak to nie moja wina ze siec padla ! A hce cwiczyc w domu Mam hantelki x2 i ciezarki 4x1.25kg 4x2.5kg Jak by cos trzeba bylo moge kupic:) ciezarkuw moge sobie nakupowac to nie jest drogie tylko co mi jest potrzebne ? Ja sie nie znam co jest na rozwuj jakih miesni wiec wolesie tu spytac i dopiero zrobic zakupy Hmm... nie wiem [...]
Czyli Michail, mowisz zeby przez tydzien zrobic ogolnorozwojowke ? DOKŁADNIE A po tygodniu jak mam sobie ulozyc plan na mase? MOŻE TAK: 1-NOGI+BRZUCH 2-KLATKA+TRICE 3- 4-PLECY+BICE 5-BARKI+BRZUCH 6-7-W I co z tymi rekoma? Chce ulozyc plan ze szczegolnym ich uwzglednieniem, bo mam w nich straszny zastoj... Pozdrawiam wszystkich [...]
to sie chyba w koncu dogadalismy bo wlasnie pomyslalem, ze tobie sie wydaje, ze mam zamiar robic trening skakany w te dni co silka. ja tylko chce zrobic te kilka serii na nogi na silce, a trening z linku w inne dni. ale i tak pewnie zrobie nogi normalnie w hst. byleby spadkow nie bylo, a jak urosnie sila troche mniej niz na typowo silowym to [...]
to ja juz wogole nie wiem jak mam to zrobic, bo trening z linku robie bezwzgledu na wszystko w inne dni niz silownia to teraz jakis konkret co Wy radzicie tylko i wylacznie do silowni, robic nogi w hst?? czy nie robic nog wogole na silowni (ew. ze 2 serie dla podtrzymania sily, bo od samej plyometryki moge nie utrzymac obecnej sily)?? pozdro
.......a to ciekawa metoda....ja mam w domu urzadzenie(od niedawna)....dzialajace w podobny sposob:)...mam hak w suficie...a caly system sklada sie z dwoch wielokrazkow i mocnej linki na tym owym haczyku zawieszonym....teraz zapepiam nozke o linke(bokiem lub przodem)...ciagne za linke(nawet lekko idzie:) no a noge do gory sama niesie i juz mamy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dziś byłem 1,5h i zrobiłem niemal wszystkie, czyli 11 i na każdej 4 serie po 12 powtórzeń. Jeszcze niedawno siłownia by mi do głowy nie przyszła, a zaraz się okaże, że mam tam siedzieć codziennie po kilka godzin ;). Tego tłuszczu to mi w sumie wychodzi tyle co potrzeba bez żadnych orzechów, czy oliwy. [...]
[...] sylwetke nie wiem czy wiesz o co mi chodzi. dzieki za linki ale to sa cwiczenia na nabranie masy a nie o to mi chodzi. szukam jakiejs silki na ktorej by mi pomogli bo nie mam w domu odpowiedniego sprzetu. potrzebuje jakiegos programu cwiczen dostosowanego do mnie. chyba ze moglabym jakos cwiczyc w domu ale nie mam pojecia jak zrobic zeby bylo [...]
[...] tylko, że deska ma mi sięgać do brody i zaczyna się ponoć od twardszych desek, a w miare zwiększania jakości swojej jazdy kupuje się co raz miekksze czy to prawda??aaa i nie mam pojęcie jak z butami bo wolałabym kupić nowe do używanej deski ale wiadomo, że w sklepach sportowych ceny są okrutne ale w marketach na stoiskach sportowych nawet ceny są [...]
[...] o to żeby nie zrobić z siebie "świniaka" tzn wiadomo że biali sprinterzy nie mogą wygladać jak murzyni i tak samo biegać, biały musi być szczuplejszy a ja np. mam sylwetkę dobrze obrośniętą w mięśnie, niechcę nabierać masy a trenując na siłowni chcę utrzymać siłę, rozumiem że muszę stosować ćwiczenia na siłę dynamiczną a nie [...]
[...] - wąsko, szeroko,do klatki, do karku. Spróbuj podciągać się tak aby dotknąć klatką gryfu - ja daje tak radę zrobić najwyżej 4 powtórzenia może zrobiłbym więcej ale mam w pasie zamocowany na stałe "balast tłuszczowy"[prawie 100 cm w pasie trzeba by zajrzeć na fitness bez czystej techniki da się zrobić trochę więcej powtórzeń [...]
Udowadanisz, ze nie rozumiesz. Coo zeby pokazać ze jestem nie dzieciak to mam w***ać wszystko na stół, matce wy***ac z bani i powiedzieć że tak ma być jak ja chce..! - ludzie dorosli sie tak nie zachowują. POmiedzy byciem dzickiem, a byciem chamem bez mozgu jest jeszcze spora przestrzen do zagospodarowania. Pytasz się, co masz zorbic - to Ci mowie [...]
[...] masz pojecia a dużo mówisz..jakim prawem uzurpujesz sobię posiadanie wiedzy tajemnej, nie wiedząc co jesz właściwie? jakim prawem porównujesz moją i swoja sylwetkę? ja mam 83 w pasie chłopie "trochę tłuszczyku musi być" - otóż : będzie tyle ile zechcesz i jesteś w stanie zrobić. I zanim napiszesz coś na mój temat, wydanych [...]
[...] temat ale... Sytuacja rzecz jasna się nie zmieniła....wg lekarzy wszystko jest ok. Alergolog stwierdził że nie ma żadnej alergii, laryngolog również, a mimo to katar NIE USTĘPUJE. 2 tygodnie temu miał obustronne zapalenie uszu, potem tydzień w przedszkolu i znowu....nie mam pojęcie co teraz, do jakiego lekarza się udac lub jakieś badania zrobić.
Cykl na dekompozycję.
